الخميس، 22 أغسطس 2019

صحافة اليرموك:عائشه طعاني
الأعمال التطوعية الخيرية تنشط في رمضان و مبادرة " كسرة خبز" خير مثال

يعد العمل التطوعي من السلوكيات والقيم الايجابيه التي حث عليها الشرع الحنيف وذلك لما يترتب على العمل التطوعي من ارتقاء بالخلق وقضاء حوائج الناس إذ أنه يساهم في استغلال طاقات الافراد في مجلات مثمرة وهادفة.

وخلال هذا شهر رمضان المبارك تنشط العديد من المبادرات الشبابية الخيرية لمساعدة المحتاجين ومن هذه المبادرات مبادرة (كسرة خبز) والتي انطلقت في عام 2012 تحت رعاية الأستاذ عثمان البشتاوي والتي هي مبادره خيريه شبابيه إنسانيه تضم فريقا تطوعياً
شبابياً.

انطلق الفريق للمساهمة في تقديم العون للفقراء والمحتاجين إذ كانت الجهود تقتصر بالبداية على توزيع طرود خيرية بجهود شخصية، ومن فعاليات المبادرة العمل على ترميم بيوت قديمة واستصلاح البيوت الفقيرة، وتستهدف المبادرة البيوت التي يوجد بها اطفال ايتام والاسر المستوره وأطفال الاحتياجات الخاصه.

قال رئيس مبادرة " كسرة خبز" الاستاذ عثمان بشتاوي ان احدى الفعاليات التي نفذتها المبادرة في أسابيع شهر رمضان هي إفطار 60 طفلاً لأطفال مركز جديتا في أربيلا مول حيث اشتمل النشاط على تقديم وجبة افطار وتوزيع مبالغ نقديه وهدايا تحت رعايته ورعاية السيدة نهى الخطيب.

وأضاف أن الإنسان يشعر بالسعادة ورضى النفس ورضى الرحمن عندما يشاهد البسمة ترتسم على وجوه المحتاجين وكأن هذه البسمه سحابة تنطلق الى السماء ترفع دعاء من كان يائسا وتؤكد ان الخير ما زال موجودا في المجتمع ما دام هناك اشخاص تقدم الخير ولا تنتظر إلا الأجر من رب العباد.

وأشار بشتاوي إلى أنه يتوجب علينا كقطاع شبابي ان نكرس كل طاقتنا لعمل الخير وخدمة الناس ومساعدتهم وأن نطور مجتمعنا للأفضل.

وقال أحمد احد المتطوعين ان العمل التطوعي ينمي لدى الفرد الشعور بالمسؤولية ويساعده على الشعور بألام البسطاء مضيفا انه يجد نفسه في هذا المجال وانه سيستمر في المشاركة في الأعمال التطوعية وحث أصدقائه في المشاركة ايضا.


"مهرجان العيد للكتاب" لأول مرة في اربد

دانية بطاينة- صحافة اليرموك




القراءة هي المادة الضرورية التي نرجو منها غذاء الروح وإثراء العقل، ومفتاح العلم والمعرفة، وسبيل بناء الحضارات والإرتقاء بالأمم والشعوب، بها نختصر الأزمنة، ونكثّف التجارب، فالكتب تنقل خبرات تحتاج آلاف السنين لكسبها، وبمحاولة في استقطاب الشباب والجيل الجديد وتشجيعهم على الثقافة. 

نظمّت مبادرة وحيّ القلم الشبابيّة معرضًا شاملًا للكتاب احتضنه مجمّع النقابات المهنيّة في محافظة اربد في الثالث عشر من آب استمر لمدة أسبوع واحد، تحت عنوان" فعالية العيد للكتاب" للتشجيع على القراءة الورقيّة ونشر المعرفة بين فئات المجتمع كافة، كما احتوى المعرض على العديد من الكتب المتنوعة في شتى المجالات الثقافية والتعليمية والأدبية لدور نشر عربية وعالمية وبأسعار رمزية لا تتجاوز ال 3 دنانير.

وقال المنسق العام للمبادرة والمسئول عن المعرض محمد إبراهيم أن مبادرة وحي القلم الشبابيّة تأسست قبل ثلاثة أعوام بهدف بيع الكتاب الورقي والترويج للعودة له, باعتباره أصل المعرفة والحضارة البشريّة ومصدر للعلم على مدى التاريخ وذلك بعد عزوف جيل الشباب عن القراءة نتيجة تغول الأجهزة الإلكترونية وشبكات التواصل الاجتماعي والانترنت. 

وأضاف إبراهيم موضّحًا :"أن المبادرة بمعرضها الشامل للكتّاب التي تنظّمه, حاولت تخفيض سعر الكتاب الورقي من خلال التواصل مع دور النشر, وكان الحد الأعلى 3 دنانير, وتم التطبيق للفكرة في عمّان قبل فترة ولاقت رواج كبير, واليوم نحن في اربد والإقبال كبير فالشعب الأردني شعب مثقف ومحب للقراءة." 

وحسب حديث الفتيات الزائرات للمعرض ملاك وشهد" أن معارض الكتاب تجذبنا لوجود تنوع في العناوين التي تحملها الكتب, خاصة التي لا يمكن تواجدها داخل المكتبات لأسباب مختلفة, وأكدنّ على وجود الكتب بأسعار رمزية تجعلهنّ قادرات على شراء أكثر عدد من الكتب بسعر أقل من المكتبات.

وقال الطفل يامن أنه جاء برفقة والديه لشراء بعض القصص والكتب لقراءتهم في العطلة الصيفية، فالمطالعة تملأ أوقات فراغه وتجعله يتعلّم شيئًا مفيدًا, وأضافت الطفلة زينة أن مجيئها للمعرض كان من أجل شراء قصص وقراءتها وتلخيصها للمشاركة في مسابقة القراءة. 

وقد حضر المعرض كتّاب أردنيون لتوقيع أعمالهُم كان أبرزهم الشاعر والروائي أيمن العتوم, الذي امتدح إقبال الناس على النص القصصي والروائي المتمكن وأضاف أننا بالقراءة نزداد ثراء، ونستطيع أن نفهم أنفسنا، ونعرف الغايات التي وُجدنا من أجلها، فالقراءة نافذة على المطلق وهي حياة متجددة مضاعفة.


الأربعاء، 21 أغسطس 2019


50% نسبة انخفاض المبيعات في الأسواق الأردنية للعام الحالي 



شهد العام الحالي منذ بدايته أياماً صعبة على تجار الألبسة والأحذية في الأردن، إذ بلغ شهر 6 و7 من العام الحالي أعلى نسبة تراجع في مستوى المبيعات، ويعزى هذا التراجع الى ضعف القوى الشرائية لدى المواطن، بالإضافة الى ارتفاع الضرائب على الألبسة والتي تعد من أعلى النسب عالمياً.



وفي حديث أجرته صحافة اليرموك مع اصحاب المحلات التجارية أكدوا على ضعف الحركة التجارية في الأسواق الأردنية لهذا العام، في حين انه في الاعوام السابقة كانت الحركة أفضل بكثير مما هي عليه الان، وأشاروا الى جودة البضاعة ومستوى الاسعار المقبول الا انه ليس هناك بيع وشراء في الاسواق الاردنية خاصة في مثل هذه المواسم من الاعياد والمدارس وغيرها.



وقال أحد اصحاب المحلات التجارية أن انخفاض الطلب على البضائع وصل نسبته 50%، موكداً أن الرواتب التي تصرف للمواطنين لا تكفي لتلبية احتياجاتهم المنزلية والشراء للأعياد معاً مما خفف الطلب على البضائع، وأوضح آخر الى أن مجموع مبيعاته كانت تصل في أيام العيد الى ٣٠٠٠ الاف دينار أردني إلا أنه في هذه السنة قلت المبيعات لضعفين، مشيراً الى انتشار تجارة الملابس الإلكترونية التي ساعدت بشكل كبير على الركود التجاري في الأسواق.



ومما خلفه الركود التجاري يأس التجار من الحالة التي وصلت اليها الأسواق وأن الاستمرار بهذا الشكل في البيع يدل على استمرار الانخفاض على الإقبال مما يعني إغلاق عدد كبير من المحلات.

وأشار أحد المواطنين الى أن جودة السلع تقل في الأعياد لزيادة الربح لدى التجار، وأن الأسعار أعلى بكثير من الجودة فبعض التجار يستغلوا المناسبات كالأعياد لرفع أسعار السلع، وقالت سيدة أن دخل الأسرة لا يكفي لتلبية احتياجاتهم في بعض الأحيان مما يضطروا الى اللجوء للمحلات الشعبية.

 تقديم :
عائشه طعاني
احمد فريحات
فرح شريده

الطفل كثير الحركة ليس مذنباً.. إليك الأسباب والنصائح للتعامل مع فرط نشاط طفلك

عربي بوست -عبير السيد
تعبيرية


هل تشعر أحياناً بالإحباط بسبب كل هذه الطاقة والحركة التي يتمتع بها طفلك؟ هل تشعر بالقلق والانزعاج من الجري والصراخ عندما يلعب؟ هل يقف في منتصف الفصل ويتجول بينما يتحدث المعلم ويتحرك بسرعة تجعله يصطدم بالناس والأشياء ويلعب بشكل مؤذٍ للغاية أو يؤذي الأطفال عن طريق الخطأ؟
بعض الأطفال لديهم شخصيات حيوية للغاية، فهم  نشطِون جداً ولديهم مستويات عالية من الطاقة والنشاط، وهم يحتاجون في بعض الأحيان إلى مساعدتهم في إدارة مستوى نشاطهم.
هناك بعض السلوكيات الأخرى التي قد تراها تصدر منهم إلى جانب الركض والقفز كالتحدث باستمرار، ومقاطعة الآخرين والانتقال  من مكان إلى مكان بسرعة وبشكل عنيف في كثير من الأحيان والتحرك حتى عند الجلوس والرغبة في التقاط كل شيء واللعب به، وتقلب مشاعره بين الفرح والحزن في لحظات، وقلّة التّركيز والانتباه لما يقوله ويطلبه الآخرون منه.
ينمو هؤلاء الأطفال بشكل جيد ويزدهرون عندما يشعرون بالقبول التام من قِبَل الأهل والأشخاص المقربين.
إن فرط النشاط لا يتعلق بسوء السلوك أو عدم الانضباط، وسنشرح لك في هذا التقرير كيف يمكنك أن تتعامل مع سلوكيات طفلك المزعجة بطريقة إيجابية وكيف تحب طاقته وحماسه ونشاطه وترى أنها أمور يحسد عليها.

أسباب فرط الحركة عند الأطفال

إذا كان طفلك كثير الحركة فقد يكون السبب هو أنه مجرد طفل. من الطبيعي أن يتمتع الأطفال من جميع الأعمار بالكثير من الطاقة.

إذا كان سلوك طفلك يسبب مشكلة له في الفصل، أو في الواجب المنزلي، أو مع الصداقات والعلاقات، فاستشر طبيب الأطفال.
وبصفة عامة، فإن هذه هي الأسباب الشائعة لفرط الحركة عند الأطفال:

الضغط العصبى

غالباً ما يصبح الطفل مفرط النشاط عندما يتعرض لأحداث مرهقة في حياته حتى لو كانت أحداثاً إيجابية ، فإنجاب طفل جديد أو الانتقال إلى حي أفضل يمكن أن يخلق الكثير من التوتر لدى الطفل.
 يتأثر طفلك أيضاً بالمشكلات الأسرية. إذا كنت تشعر بالتوتر في علاقتك مع زوجتك فإن طفلك يتعرض لضغوطات نفسية دون أن تدري، لذلك عليك أن تمنح طفلك المزيد من الطمأنينة والدعم بصورة مستمرة

مشاكل الصحة النفسية أو العقلية

 قد يعاني الطفل المصاب باضطراب القلق من الجلوس دون حراك. أو قد يكون الشخص الذي أصيب بصدمة من حدث مخيف غير قادر على التركيز.
في بعض الأحيان، ينبع فرط النشاط من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي يسبب أعراضاً مثل الاندفاع وضعف التركيز وزيادة النشاط.

حوالي 11٪ من الأطفال يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
إذا كنت تشك في أن فرط نشاط طفلك قد ينشأ عن مشكلة نفسية  فاطلب مساعدة طبيب مختص. يمكن أن يقلل العلاج من مجموعة واسعة من الأعراض.

القضايا الغذائية

بينما تُظهر الأبحاث أن السكر لا يسبب فرط النشاط، وجدت بعض الدراسات أن المواد الحافظة والألوان الصناعية تزيد من فرط النشاط عند الأطفال.
إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من ردّات الفعل التحسُّسيّة لبعض أنواع الأطعمة والمواد الصناعيّة فتحدث إلى طبيب الأطفال.

مشاكل الصحة البدنية

هناك بعض مشاكل الصحة البدنية التي تسبب فرط النشاط مثل مشاكل الغدة الدرقية. هناك أيضاً مشكلات جينية أخرى قد تؤدي إلى زيادة النشاط.
تحدث إلى طبيب الأطفال حول أعراض طفلك. إن عرض مخاوفك على الطبيب يساعد في  تحديد المشاكل الصحية المحتملة التي قد تكون جذر المشكلة.

عدم ممارسة الرياض

من المفترض أن يكون الأطفال نشِطين وحيويين؛ لذلك فإن عدم وجود فرصة للتجول واللعب يجعل فرط النشاط أسوأ.
شجع طفلك على ممارسة التمرينات والألعاب والجري وامنح  طفلك فرصة لتوجيه طاقته إلى أنشطة إنتاجية.

قلة النوم

عندما لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من الراحة، يستجيب جسده بإفراز المزيد من الكورتيزول والأدرينالين حتى يتمكن من البقاء مستيقظاً. نتيجة لذلك، سيكون لديه المزيد من الطاقة.
تأكد من حصول طفلك على نوم كافٍ. إذا كنت تواجه صعوبة في ضمان حصوله على قسط كافٍ من الراحة، تحدث إلى طبيب الأطفال عن الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد.

كيف تتعامل مع طفلك كثير الحركة؟

ضع حدوداً واضحة لطفلك

عند وضع حدود أو إعطاء توجيهات لطفلك خذ الوقت الكافي لإجراء اتصال بصري ومساعدة طفلك على التركيز على ما تطلبه منه. اطلب منه أن يعيد إليك ما فهمه منك وابتعد عن الصراخ والعصبية في التعامل معه.
ضع جدولاً يلتزم به الطفل بأوقات اللعب، والدراسة، والطعام وهكذا، وراقبه بشكل مستمرّ وعاقبه على تصرفاته الخاطئة ومعاقبته عليها بشكل تربوي سليم بعيداً عن العنف الجسدي واللفظي.

ابحث عن متنفس لطفلك ليُخرج طاقته

يحتاج الطفل إلى اللعب والانطلاق وأن يكون حراً في الاستكشاف والتحرك. اتركه ينطلق في الحدائق واجعله يلعب بالماء والعجين ويقود الدراجات تحت إشرافك.
ألحقه بالنوادي الرياضية ليمارس رياضته التي يحبها كالسباحة والجري أو ألحقه ببعض الدورات التدريبية إذا كان لديه مواهب معينة كالرسم. 

ابتعد عن توبيخه.. وركز على سلوكياته الإيجابية

بعض الأشخاص يرون أطفالاً في حركة مستمرة ويصدرون الأحكام السيئة عليهم ويعتقدون أنها مشكلة في الانضباط أو أن هؤلاء الأطفال لم يتم تربيتهم بشكل سليم، قد يصدرون تعليقات تجعل الأطفال  يشعرون بالسوء والخجل من أنفسهم. 
ابتعد عن إلصاق الصفات السيئة به كأن تلقبه بالطفل المشاغب أو العنيد فكلماتنا وتعليقاتنا تصبح أحياناً الصوت الداخلي لأطفالنا.




اسعَ جاهداً لأن تذكره بعبارات إيجابية مثل: «أنا معجب بطاقتك» أو «أنا معجب بحماسك ونشاطك» .
شجعه من خلال الثناء عليه كأن تقول له على سبيل المثال: «لقد لاحظت أنك وضعت حذاءك في مكانه. أنا أقدر ذلك حقاً » وإذا كان يمشي بهدوء إلى جانبك أثناء خروجه معك للتسوق فأشِر إلى أنك لاحظت ذلك.

حاول أن تتواصل مع طفلك بشكل يومي

يحتاج الطفل ذو الطاقة العالية إلى التفاعل والتحفيز من قِبَل الآخرين. اجعل طفلك يشعر بقربك منه كلما سنحت لك الفرصة. احتضنه، اقرأ معه، اطلب من الطفل اختيار نشاط تقومان به معاً لمدة 10 دقائق على سبيل المثال، اشترِ له الألعاب التي تتطلب الحركة والنشاط.
هذا الوقت الخاص مهم للغاية للحفاظ على خطوط التواصل والتعاون مفتوحة. قُم بإتاحة الفرصة له  ليقضي وقتاً يلعب مع أطفال آخرين حتى لا تكون المصدر الوحيد الذي يتواصل معه.

خصص وقتاً لتحظى بالهدوء والراحة

إذا كانت شخصيتك متعارضة مع طباع طفلك، فإن قضاء بعض الوقت وحيداً سيؤدي لإعادة شحن طاقتك لمواصلة صبرك في التعامل مع إزعاج طفلك، والتحلي بالهدوء عند تعاملك معه ومعاملته معاملة حسنة.

سامر مراشدة:"70% من برامج هيئة شباب كلنا الأردن تقام في مناطق بعيدة عن مركز المدينة"

دانية بطاينة- صحافة اليرموك
من نشاطات الهيئة خلال شهر رمضان / إخبارية

انطلاقاً من رؤية جلالة الملك عبد الله الثاني لدعم الشباب وحثهم على الإبداع وإيمانًا منه بضرورة العمل على تمكينهم واستثمار طاقاتهم وللحرص على إشراكهم في الحياة العامة بمختلف جوانبها, كانت "هيئة شباب كلنا الأردن" إحدى مبادرات جلالته التي ينفّذّها صندوق الملك عبدالله الثاني للتنمية, لتفعيل دور الشباب من خلال بناء قدراتهم وتعزيز ثقافة المبادرة والعمل التطوعي لديهم, إضافة إلى التشبيك بين مختلف المؤسسات العاملة في قطاع الشباب.

بدأت هيئة شباب كلنا الأردن عام 2006 كمبادرة رائدة وحضاريّة تهدف إلى توفير المنبر المؤسسي الذي يتفاعل من خلاله شباب الوطن في جميع مواقعهم مع السياسات والبرامج الموجهة إليهم في مجالات التنمية الاقتصادية والاجتماعية والسياسية, كما قد انطلقت الهيئة بتشكيل 12 فريقاً للعمل في كافة محافظات المملكة، وافتتحت مقرّات تُدار من خلال منسقي المحافظات، ومن خلالهم تسعى الهيئة لتنفيذ مختلف المشاريع التي من شأنها تمكين الشباب الأردني والمساعدة في تنمية المجتمعات المحلية.

تحاور صحافة اليرموك منسق هيئة شباب كلنا الأردن/اربد  سامر مراشدة للحديث بشكّل مفصل عن الهيئة وبرامجها.
يرى المسنق العام لهيئة شباب كلنا الأردن في محافظة اربد أن التطوع أساس نجاح أي إنسان فهو الذي يمهّد طريقه للحياة العمليّة, ويعمل على صقل شخصيته وإكسابه مهارات جديدة توصله إلى اكتشاف نفسه ومعرفة أهدافه, كما يساهم في غرس قيم المواطنة وتعزيز الانتماء لدى الأفراد. 
يقول المراشدة :"نحن لا نستطيع أن نفصل أنفسنا عن الواقع والتحديات التي يعيشها الأردن والتي كان لها آثارًا سلبية, فالبطالة وارتفاع نسبتها ساهمت في عزوف البعض عن الحياة التطوعية للبحث عن فرص عمل بعد التخرج, لكن لا شك أن الشباب الأردني شباب مثقف وواعٍ يحب أن يتحمل مسؤولياته تجاه المجتمع والأردن ككل"

يشير المراشدة إلى أن الهيئة تقدم الدعم المعرفيّ واللوجستي من خلال الدورات التدريبية وورشات العمل التثقيفية والجلسات الحوارية, وكذلك الانخراط في العمل التطوعي الذي يعكس على الفرد حالة من الفهم التام والإدراك لما يدور في مجتمعه من تحديّات نتيجة ملامسته للواقع وهموم الناس.
 
وتابع المراشدة:" تعمل الهيئة على تقديم الدعم المادي من خلال شركائها فهي تشكّل حلقة وصل بين أصحاب الأفكار الريادية والشركات المهتمة بها.
وإن من أهم الدورات والورشات التي انعقدت بالشراكة مع مجموعة طلال أبو غزالة, تحت عنوان (الريادة وإدارة المشاريع) لجذب أصحاب الأفكار الريادية التي قد تكون غير ناضجة بحكم قلة الخبرة أو عدم المعرفة الكاملة ,وتعمل مؤسسة "إرادة" على دراسة الجدوى الاقتصادية لهذه الأفكار حتى يستطيعون تحويلها لمشاريع ربحيّة."
مضيفّأ:"وقد وقعّت الهيئة اتفاقيّة مع مؤسسة التدريب المهني تهدف إلى تبادل الخبرات في مجال بناء قدرات الشباب, كما وقعّت مع منظمة (كير) الدولية لتدريب مئات الشباب في مجال الطاقة المتجددة ودعم المتفوق منهم بالأدوات اللازمة لفتح مشاريعهم الخاصة."

تعزيز قنوات الاتصال
بيّن المراشدة أن هيئة شباب كلنا الأردن تُعتبر أكبر وأوسع منصة تتيح للشباب الأردني فرصة تقديم أنفسهم للمجتمع أو لصناع القرار كقيادات شبابية ووطنية ذات اتجاهات مختلفة, للإدلاء بأفكارهم ومشاريعهم ورؤيتهم على منصة ثقة ومسموعة ومؤثرة. 
حيث يبدأ دور الهيئة من توفير المكان والأجواء الآمنة لفكر الشباب والبرامج التي تقيمها مثل "نادي المناظرات" لتنمية قدرات الشباب بالحوار الإيجابي وتمكينهم من قبل مدربين أكفاء للقدرة على الدفاع عن فكرتهم وتقديم الآراء بشكل علمي وصحيح.
كما تخلق مساحات للتعبير عن آرائهم في جلسات تجمعهم مع صنّاع القرار في الوزارات والمؤسسات بغض النظر عن المسمّى الوظيفي لهم.

الأماكن النائية من أولويات الهيئة
يوضّح المراشدة أن الهيئة تنفذ رؤية صاحب الجلالة في التنمية الاجتماعية, حيث تحمل في خطتها السنوية ضرورة تنفيذ 70% من محاورها على الأقل في القرى والمخيّمات والمناطق البعيدة عن مركز مدينة اربد, وهناك (مخصص دورات) تنعقد فقط في أماكن محددة غير مقر الهيئة ,كما وتقام دورات لتدريب سيدات في أماكن نائية على الأعمال المنزلية مثل: الحِرف اليدوية وصناعة الصابون لتساعدهم في خلق فرصة عمل لهنّ.
يضيف بقوله: "أنه من واجبنا ومن واجب مؤسسات تنمية المجتمع كافة أن يأخذ كل فرد داخل الأردن حقه الكامل في التدريب والتعليم لتوزيع التنمية المجتمعية بشكل عادل" 

2-4-2018 

"شمال ستارت" يدفع بعجلة الإبتكار لدعم الكفاءات الشابة في شمال المملكة

دانية بطاينة-صحافة اليرموك
ورشة عمل في شمال ستارت / اخبارية


احتضان الأفكارالرائدة تجعلها فعّالة في المجتمع الأعمال الرياديَّة، أوالاعتمار بفهمومها اللغويّ، التي تُعتمَد بتحديد مشروع تجاريّ مبنيٌّ على تصوّر ذهنيّ إبداعيّ، والبدء به من خلال توفير الموارد اللازمة ،وتنظيمها على أساس خطط بنّاءَة للرقيّ بالمجتمع ،كتقديم تكنولوجيا جديدة له ،أو سدِّ حاجاته بإتاحة فرص العمل أو إيجاد حلولٍ بديلة للمشكلاتِ والمعوّقات. 

إنّ الإبداع في توّقد الفكرة ومحاولة تجسيدها على أرض الواقع هو خطوة أولى لا بد منها لكنّ الأهم إتباعها التنفيذ ضمن الإمكانيات المحدودة نوعًا ما، ومن ثمّ العمل على تطويرها، وأخيرًا المخاطرة بطرحها كمشروع تجاريّ حقيقي في سبيل تحقيق الربح المادي. 
ولهذا فالأفكار المضيئة المبعثرة حتى تنتج مشروعا جادًا؛ تحتاج مظلّة مؤسسيّة تحدد المسارات الصحيحة لها، ومراكز حاوية للوصول إلى نتائج فعالة بها، شمال ستارت الذي انطلق قبل عامين في محافظتي اربد والمفرق كمشروع مموّل من الإتحاد الأوروبي ،والمنشأ من قبل كل من الجمعية العلميّة الملكيّة ممثلة بحاضنة الأعمال (iPARK) وشركة لومينوس للتعليم، بهدف إحتضان الأفكار الخلّاقة والدفع بعجلة الإبتكار من خلال دعم الكفاءات الشابّة في شمال الأردن وإعطائهم الفرصة لتطوير مشاريع مبتكرة جديدة تخدم المجتمع المحلي و العالم.

 يقول  المسؤول العام محمد عبيدات عن حاضنة المشاريع في شمال ستارت:"هدفنا الرئيس، أن ترى الأفكار المميّزة النور, خاصة تلك التي تُعنى بتغطية حاجة معيّنة في السوق أو المجتمع المحيط، وقد تكون أحياناً السبب في خلق حاجة لم تكن موجودة من قبل، وبناءاً على ذلك قمنا بإستقطاب عدد كبير من المبادرين الأردنيين، وأتيحت لهم الفرصة بأن يلتقوا مع روّاد أعمال آخرين ومستشارين، ومؤسسات تطوير مشاريع، للعمل على تطوير أفكارهم ووضعها في قالب عمل قابل للتطبيق وذو جدوى إقتصادية، حتّى أنّ هناك العديد من المشاريع بدأت من فكرة وإستطاعت المؤسسة تنميتها والعمل عليها حتّى أصبحت شركات ناشئة اليوم.

 وأكد عبيدات أن المشروع يسعى لتقديم الدعم المعنويّ والماديّ كذلك التقنيّ من خلال إتاحة مختبر التصنيع الذكيّ Fab Lab -الذي يعتبر الأول من نوعهِ في الأردن- مزوّد بأجهزة، بهدف التعريف بالآلات وطرق الصناعة الحديثة، حيث إستطاع عدد كبير من الرياديين عن طريق التحكم الرقمي بالأدوات والمستلزمات البدء بعملية التصنيع وتطوير نماذج أوليّة وبتكلفة زهيدة مقارنةً بالطرق التقليدية المتوفرة، إضافة إلى الدورات التدريبة التي تساهم بشكل كبير في رفع قدرات المشاركين ومهاراتهم.

 وأضاف عبيدات :"أن هدف المؤسسة -الذي يعمل على تنفيذ رؤية الصناعة، والتطور التكنولوجي- يتحقق حيثُ أن عدد الشركات التي تم إحتضانها منذ البداية وحتى الآن 100 شركة في عدة مجالات منها التكنولوجيا الصناعية، والخدمات الإلكترونية، والحرف اليدوية المبتكرة."

 البدءُ بمشروع رياديّ يحتاج فقط لمواجهة مشكلة مجتمعيّة والتفكير في حلٍّ فعّالٍ ومنطقيٍّ لها يرضي الجميع ويعمل على تحسين البيئة المحيطة وخدماتها، فلا ضرورة لقوى خارقةٍ، وعقولٍ ألمعيّة -ذات أفكارٍ نيزكيّة- قد تحرق صاحبها إن لم تسيّر داخل إطار مدروس.

18-11-2018

الثلاثاء، 20 أغسطس 2019

هل أتعبك الأمر؟ لا تقلق، هكذا يمكنك تحويل ملفات Pdf إلى Word

عربي بوست - ترجمة
تعبيرية

ربما قد يكون أتعبك الأمر، لكن لا تقلق، فبعد قراءة هذا الموضوع من موقع LifeWire الأمريكي لن تحتاج إلى إعادة كتابة وثيقة من جديد لتحويلها إلى ملف Word. لديك طريقتان على الأقل تستطيع من خلالهما التحويل من PDF إلى Word يمكنك تحريره باستخدام Microsoft Word.
معظم التطبيقات المكتبية المثبّتة من برنامج Microsoft Word يمكنها فتح وتحويل من PDF إلى وثائق Word قابلة للتحرير مباشرة. أو يمكنك مسح الصفحات ضوئياً وفتح النص باستخدام تطبيق Word باستخدام كاميرا هواتف أندرويد وiOS الذكية أو جهاز مسح ضوئي مكتبي.
قدرات التعرُّف على الحروف في برنامج Microsoft Word بشكلٍ أفضل مع الوثائق النصية في الأصل.
على سبيل المثال، سوف يتمكّن برنامج Word من فتح وتحويل نصٍّ مطبوع لعقدٍ من عدّة صفحات بشكلٍ واضح، بينما قد يعاني Word في التعرُّف على النص في نشرة من صفحة واحدة يكون فيها النص مطبوعاً بداخل أو حول صور.





للتحويل من Pdf إلى Word امسح الوثائق ضوئياً وافتحها باستخدام برنامج Word

سوف تحتاج إلى جهاز مسح ضوئي متّصل بجهاز كمبيوتر بنظام تشغيل ويندوز أو ماك، إلى جانب إصدار حديث نسبياً من برنامج Word.
انتبه: فجميع الإصدارات Word 2019، وWord 2016، وWord 2013، وOffice 365 تدعم القدرة على فتح وتحويل PDF إلى Word. وعلى الرغم من أن مايكروسوفت تقدم بعض التعليمات لتحويل ملفات PDF إلى وثائق Word في الإصدارات الأقدم، مثل Office 2010  و Office 2007، فإنها عملية أكثر تعقيداً.
1. اتبع تعليمات جهة تصنيع جهاز المسح الضوئي لمسح الوثائق إلى ملف PDF. احفظ الملف في مكان يمكنك تذكره على جهاز الكمبيوتر.
2. افتح برنامج Microsoft Word.
3. اختر الملف > فتح، ثم انتقل إلى موقع ملف PDF المحفوظ.
4. اختر ملف PDF المحفوظ، واختر فتح. سوف يفتح برنامج Word وثيقة PDF ويحوّل النص الذي يتعرف عليه إلى وثيقة يمكنك تحريرها.
5. اقرأ النص المحوّل جيداً، بعض الحروف قد تكون غير صحيحة. قد يعرض النظام عناصر لا يمكن التعرف عليها داخل الوثيقة مثل الصور.



يمكنك القيام بالمهمة من خلال هاتفك

استخدام التطبيقات الهاتفية لأجهزة أندرويد أو أيفون

على جهاز أندرويد أو iOS، سوف تحتاج إلى تثبيت كل من تطبيق Office Lens (يُثبّت لأندرويد أو iOS) وتطبيق Microsoft Word (يُثبّت لأندرويد أو iOS). بعد تثبيت كلا التطبيقين، انقر لفتح التطبيق، ثم سجّل دخولك باستخدام حساب مايكروسوفت. بمجرد التثبيت وتسجيل الدخول في كلا التطبيقين، ستكون جاهزاً لمسح الصفحات ضوئياً.
1. انقر لفتح تطبيق Office Lens.
2. في أسفل التطبيق، مرر شريط التمرير لاختيار وثيقة. (قد تتضمن الخيارات المعروضة لوح الكتابة، ووثيقة، وبطاقة عمل، وصورة).
3. اضبط الكاميرا لجعل النص الذي تريد مسحه ضوئياً إلى وثيقة Word في نطاق الرؤية. وانقر على الزر لالتقاط الصورة.
4. بعد التقاط صورة الصفحة، يمكنك إما تدويرها أو اقتصاص الحواف، إذا لزم الأمر.
5. إذا كانت لديك صفحات إضافية تريد التقاطها، اضغط على أيقونة الكاميرا (أسفل اليسار) لالتقاط صورة أخرى. كرر هذه العملية حتى تنتهي من تصوير جميع الصفحات المطلوب مسحها ضوئياً.
6. انقر تم. وسوف يعرض النظام خيارات التصدير إلى.
7. انقر Word. (على أجهزة أندرويد، سوف تحتاج إلى النقر على حفظ).
انتظر حتى يتعرّف التطبيق على النص. قد يُظهر التطبيق رسالة «بانتظار النقل» أو «جاري النقل» في إشارة إلى العمل. وسوف يعرض الوثائق الممسوحة ضوئياً وعليها أيقونة تطبيق Word.
8. انقر على الوثيقة، وسوف يفتح الملف الممسوح ضوئياً على هيئة وثيقة Microsoft Word. ولكي تتمكن من مراجعة النص، سوف تحتوي وثيقة Word على الصورة التي التقطتها للصفحة.
9.    راجع النص الذي تعرّف عليه البرنامج للتأكد من صحة ودقة المعلومات.

تحويل وثيقة PDF إلى وثيقة Word

إذا لم يكن متوفراً لديك برنامج Microsoft Word أو إصدارك من برنامج Word لا يفتح ملفات PDF، لا يزال بإمكانك مسح الملفات ضوئياً إلى صيغة PDF باستخدام جهاز أندرويد أو iOS، ثم تحويلها إلى وثائق Microsoft Word.
2. ثم استخدام خدمة، مثل CloudConvert.com أو  FileZigZag.com، لتحميل ملفات PDF، وتحويلها إلى صيغة وثائق Word، ثم تنزيلها وحفظها إلى نظامك.
3. بمجرّد التحويل، افتح الملف .doc أو  .docx باستخدام برنامج Microsoft Word لمراجعة الملف والتحقق من دقة التحويل.

أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لعام 2019 لمساعدتك في تحقيق مستوى اللياقة المطلوب

عربي بوست - ترجمة

إذا كنت ترغب في تتبع مستويات اللياقة البدنية والاعتناء بصحتك العامة بصورةٍ أفضل، فعليك البدء باستخدام جهاز تتبعٍ.
لقد تطوَّر تتبع اللياقة كثيراً منذ الأيام الأولى لابتكار مقاييس الخطوات. فأجهزة تتبع اللياقة هذه الأيام تأتي مزودةً بقائمةٍ كبيرةٍ من الوظائف، بدءاً بتقنية GPS ومتابعة معدل ضربات القلب، وانتهاءً بإحصاء عدد مرات ضربك للمياه أثناء السباحة.
من المهم أن تبدأ في ممارسة الرياضة، ولكن من المهم أيضاً أن تكون على علمٍ بمدى التقدم الذي تحرزه وإن كان له أثرٌ ملحوظٌ في قدراتك وصحتك، وأن تفهم حقاً ماهية التمرينات التي تؤدي إلى النتائج المناسبة.
لحسن الحظ، يمكن اقتران معظم أجهزة التتبع الحديثة بهاتفك الذكي من خلال تطبيقٍ، مما يسهِّل من متابعة تقدمك.
وقد ألقت صحيفة The Daily Mirror البريطانية نظرةً على أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية الموجودة في السوق حالياً ووضعت قائمةً لأفضل أجهزةٍ يمكنك شراؤها في 2019.
مهما كانت ميزانيتك أو أسلوب حياتك أو المقاييس التي تريد متابعتها، فستجد شيئاً مناسباً لك في هذه القائمة التي نشرتها صحيفة The Daily Mirror البريطانية.

Fitbit Charge 3

يُعتبر Fitbit Charge 3 أحد أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يمكنك شراؤها، وهو ممتلئٌ بالمزايا التي ستغريك بشرائه على الفور.
هذه النسخة من جهاز Fitbit المتطور متوافقةٌ مع معظم الرياضات وتتعرَّف على معظم الرياضات في أثناء ممارستك لها، فلا داعي لضبط الجهاز وفقاً لما تفعله، ومن المرجَّح أن تحصل على نتائج أدق.
الجهاز مصنوعٌ من جسمٍ مضادٍّ للمياه، لذا يمكن استعماله أثناء السباحة، ويحمل مستقبل Bluetooth 4.0 لاسلكياً، ويصل عمر بطاريته إلى 7 أيامٍ! وبفضل مقياس نبض القلب الداخلي ستستطيع أن ترى التذبذبات الطارئة على معدل نبضك أثناء الراحة والنشاط في جميع أوقات اليوم، لكي تحسِّن تمريناتك بالصورة الأمثل.



وبالإضافة لكونه متتبعاً للياقة البدنية، يمكنك استعمال هذا الجهاز في متابعة فترات نومك العميقة والخفيفة، لتتأكد من أنك تنال ما يكفي من النوع الصحيح من النوم.
السعر: 143 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Garmin Vivosmart 4

قد يكون جهاز التتبع هذا رفيعاً للغاية وأنيق التصميم، لكنه ما زال يحمل شاشةً عالية الوضوح ليريك جميع مقاييسك ولا ضرر من استعماله في حمام السباحة وعند الاستحمام.
بجانب المقاييس الاعتيادية التي يستطيع القيام بها، يحمل Vivosmart 4 أداةً لتتبع مستوى التوتر على مدار اليوم، ومؤقِّتاً لتنفس الاسترخاء، وهو أمرٌ رائعٌ لمن يسعون إلى التعرُّف على مصادر الضغط ورفع مستوى انتباههم.
ومن الخصائص الإبداعية التي نجدها على هذا الجهاز خاصية «بطارية الجسم». تُعلِمك هذه الخاصية بكمية الطاقة التي تملكها (أو تعوزك) وتساعدك في تحديد أفضل توقيتٍ لممارسة الرياضة وفقاً لمستويات الطاقة لديك.
السعر: 121 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Huawei Band 3 Pro

قد يكون Huawei Band 3 Pro أرخص قليلاً، لكن لا يعني هذا أنه يملك مزايا أقل.
بِعُمر بطاريةٍ يصل إلى 12 يوماً، لا يقصِّر هذا الجهاز في تأدية وظائفه. وهو مصنوعٌ من طبقةٍ خارجيةٍ مضادةٍ للمياه، ويحمل شاشة لمس AMOLED ملونةً بحجم 0.95 بوصة (مناسبٌ للاستعمال تحت ضوء الشمس)، ونظاماً دقيقاً لمتابعة نبضات القلب لأجل مراقبة تقلُّباتك في أثناء كلٍّ من الأنشطة داخل البيت وخارجه.
وكذلك فإن Band 3 Pro مزوَّدٌ بتقنية GPS إلى جانب أداةٍ علميةٍ لمراقبة دورات النوم ومتابعة مستويات نشاطك في أثناء الراحة، ويمكنك تجربة واحدةٍ من 200 طريقةٍ متاحةٍ لتحسين نومك.
السعر: 73 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Xiaomi Mi Band 4

إذا أردت جهازاً أرخص لتتبع اللياقة البدنية، فهذه الأداة من Xiaomi مميزةٌ من ناحية الخصائص.
إذ تتمتع شاشتها OLED عالية الوضوح بحجم 0.95 بوصة بفعاليةٍ كبيرةٍ تحت ضوء الشمس الساطع، ويمكن لبطاريتها أن تدوم 20 يوماً كاملاً بشحنةٍ واحدة.
وتصميمها مضادٌّ للمياه حتى عمق 50 متراً، مما يجعلها مثاليةً للسباحة، بينما يُعلِمك نظامها الدائم لمراقبة معدل نبضات القلب بمستوى نشاط قلبك على مدار الساعة.
ومن الخصائص الفريدة لهذا الجهاز وضع «عدم الإزعاج/Do Not Disturb» الذي يمكِّنك من الانفصال عن مصادر الإلهاء والتركيز على ما تفعله.
السعر: 43 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Huawei Honor Band 4

إليك جهازاً آخر لتتبع اللياقة البدنية لا يحتاج إلى ميزانيةٍ كبيرةٍ، وهو أمرٌ رائعٌ إذا كنت تتخذ أولى خطواتك في ممارسة الرياضة وتحسين تتبع لياقتك.


وبفضل تصميمه الرفيع الخفيف، فهو ملائمٌ تماماً لارتدائه بصفةٍ يوميةٍ -ليس به أجزاء بارزةٌ- إذ يساوي حجم أسورته تقريباً حجم Fitbit Charge 3.
ويأتي الجهاز مزوداً بشاشة لمس OLED عالية السطوع، ويمكنك سحبها بأصبعك للتنقل بين خيارات الجهاز. وهو أيضاً مضاد للمياه حتى عمق مترين ويتمتع بتوافقيةٍ شاملةٍ مع أنظمة Android وiOS.
السعر: 20 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Moov Now

مع أن انعدام الشاشة في جهاز تتبع اللياقة هذا قد تبدو شاذةً بعض الشيء بين سائر النماذج الحديثة المتطورة في هذه القائمة، فما زال جديراً بذكره.
إذ يصل عمر بطاريته إلى 6 أشهرٍ كاملةٍ ويملك تصميماً متيناً لن ينكسر كالشاشات الزجاجية في أجهزة التتبع المذكورة أعلاه، أي أنه مخصَّصٌ للأشخاص الجادِّين تماماً في أنظمتهم التدريبية.
ومن الخصائص الأخرى لهذا الجهاز الاستثنائي بعض الشيء خاصية المدرب الصوتي الفوري المُدمج به. فإلى جانب متابعة أنشطتك الجسدية، يمكنه تحفيزك على قطع ذلك الميل الأخير.. وتكمل تمرين الضغط حتى آخره، وتضرب المياه مرةً إضافيةً في أثناء السباحة.
السعر: 68 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Fitbit Versa Lite

Fitbit Versa Lite أشبه بساعةٍ ذكيةٍ تقليديةٍ، ويتمتع بتصميمٍ أنيقٍ مع بعض الخصائص العصرية.
وقد نال الجهاز الإعجاب نظراً لراحة استخدامه، لا سيما على المعاصم الأصغر حجماً، وكذلك فهو جميل المظهر.
وتشمل مزايا التصميم أيضاً مقاومته للمياه حتى عمق 50 متراً وشاشة لمسٍ كاملة الألوان بوضوح 300 في 300 (الشاشة ذاتها التي في المنتج الشقيق له والأكثر تطوراً Fitbit Versa).
تابع دورات نومك الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة (REM)، وتابع معدل حرق سعراتك الحرارية بمقياس نبضات القلب الدائم وحقق مستويات النشاط التي تهدف إليها عن طريق متابعة عدد خطواتك، والمسافة التي تقطعها، ودقائق نشاطك خلال اليوم.
ويتَّصل Fitbit Versa Lite بخدمة GPS بواسطة هاتفك وهو كذلك متوافقٌ مع خدماتٍ ذكيةٍ أخرى مثل Strave وUber وحتى التنفس الموجَّه.
السعر: 165 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Garmin Vivosport

ثاني أجهزة تتبع اللياقة البدنية من Garmin في هذه القائمة، وهو نسخةٌ أكثر تطوراً بقليلٍ للأشخاص الأكثر جديةً في ممارسة الرياضة. ويتمتع بشاشة Chroma ملونةً ودائمة التشغيل، وهو صغيرٌ بما يكفي لارتدائه كل يومٍ دون ضررٍ بأناقة أزيائك أو أنشطتك.
فضلاً عن امتلاكه خاصية GPS داخليةٍ، إلى جانب مقياس نبضات قلبٍ وأداةً ذكيةً لتتبع النشاط يمكنها تسجيل عدد الطوابق التي تصعدها، والسعرات الحرارية التي تحرقها، ودقائق النشاط المكثَّف ودورات النوم.




وتشمل الأنشطة القائمة على GPS تمارين القوة والسير وركوب الدراجة والجري، ويمكنك أيضاً الاحتفاظ بأفضل حالةٍ ذهنيةٍ ممكنةٍ من خلال خاصية تتبع مستوى التوتر على مدار اليوم ومؤقِّت تنفُّس الاسترخاء.
السعر: 113 دولاراً | اشتره الآن على Amazon

Fitbit Ionic

منتجٌ آخر من Fitbit في هذه القائمة. يستلهم جهاز التتبع تصميمه من الساعات الذكية، ويُعرف بكونه خياراً رائعاً للعدَّائين والدرَّاجين.
يجمع هذا الجهاز المضاد للمياه بين كونه متتبعاً للياقة البدنية وساعةً ذكيةً، وأهم مزاياه مقارنةً بالأجهزة الأخرى على هذه القائمة هي امتلاكه خاصية Fitbit Pay. ويجعله هذا منافساً قوياً للساعات الذكية الأعلى ثمناً في السوق والتي لا تملك هذه المزية.
الجهاز مصنوعٌ من الألومنيوم، وهو أخف وزناً وأريح في استخدامه من عديد التصاميم الأخرى، وهناك عدة خياراتٍ متاحةٍ لأساور بلاستيكيةٍ وجلديةٍ يمكنك استبدالها بسهولةٍ بما يتناسب مع ذوقك الشخصي.
وتحمل هذه الساعة المتتبعة للياقة شاشة LCD فائقة السطوع لسهولة قراءتها تحت ضوء الشمس، وشاشة لمسٍ تفاعليةً لسهولة التنقل بين التطبيقات عن طريق السحب، بينما تيسِّر الأزرار الثلاثة على جانب وجهها من التنقُّل وأنت في خضم تدريباتك البدنية.
السعر: 266 دولاراً | اشتره الآن من Amazon
سواء كنت شخصاً مولعاً بالأدوات التكنولوجية يبحث عن أعلى حدٍّ ممكنٍ من الفعالية، أو من مهاويس اللياقة البدنية، أو مبتدئاً في ممارسة الرياضة، فهناك جهاز تتبع لياقةٍ بدنيةٍ لجميع الاحتياجات والميزانيات والخبرات.

الفوائد التي قد لا تعرفها عن بذور الفجل


اشتهرت في الفترة الأخيرة بذور الفجل التي تشبه في مذاقها مذاق جذور الفجل، ولها نكهة تشبه التوابل. لكن لبذور الفجل أيضاً خصائص طبية كثيرة، ويتم زراعة بعض الأصناف من أجل بذورها، إذ يحتوي الفجل على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للصحة، مثل: الكربوهيدرات، والسكريات، والبروتينات، والألياف الغذائية.

ما القيمة الغذائية لبذور الفجل؟

إن بذور الفجل غنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة والجمال، إذ يحتوي كل 100 غرام من بذور الفجل على:
  • 3.81 غرام من البروتينات.
  • 51 ملغراماً من الكالسيوم.
  • 0.86 ملغرام من الحديد.
  • 113 ملغراماً من الفسفور.
  • 6 ملغرامات من الصوديوم.
  • 90.07 غرام من الماء.
  • 0.56 ملغرام من الزنك.
  • 95 ميكروغراماً من حمض الفوليك.
  • 86 ملغراماً من البوتاسيوم.
  • 44 ملغراماً من المغنيسيوم.
  • 28.9 ملغرام من فيتامين سي.
  • 391 وحدة من فيتامين أ.


كما تعتبر بذور الفجل غنية بمضادات الأكسدة وشحيحة في السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل كوب من بذور الفجل على 16 سعراً حرارياً فقط.
وربما لم تكن تعرف من قبل أن لبذور الفجل فوائد عديدة لا تقل أهمية عن الثمار! فما هذه الفوائد؟ 

فوائد بذور الفجل

1- تحسين صحة العظام: تتميز بذور الفجل بمحتواها العالي من المعادن، خاصة الكالسيوم، والذي يعتبر معدناً هاماً جداً لصحة العظام ومكافحة هشاشة العظام. كما أن المعادن الأخرى المتواجدة في بذور الفجل (مثل المغنيسيوم والفسفور والنحاس) مهمة كذلك لصحة العظام ولكن بدرجة أقل أهمية من الكالسيوم.
2- مكافحة السرطان: تحتوي بذور الفجل على الايزو ثيوسيانات الهامة لمكافحة مرض السرطان، ولكن لا زالت الدراسات في بداياتها بخصوص مدى فاعلية بذور الفجل في علاج ومكافحة مرض السرطان. وقد وجدت بعض الدراسات أن بذور الفجل قد تكون فعالة بشكل خاص في مكافحة سرطانات مثل: سرطان الأمعاء، سرطان القولون، سرطان الكلى، سرطان الفم، سرطان المعدة.
3- ضبط ضغط الدم: بسبب غنى بذور الفجل بالبوتاسيوم، فإن لها تأثيراً إيجابياً ملحوظاً على ضغط الدم، إذ يساعد تناولها على الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن مستوياتها الطبيعية وخفض ضغط الدم المرتفع.
4- علاج حصى الكلى: تعتبر بذور الفجل من الوصفات الشعبية الشائعة لعلاج حصى الكلى، وذلك بسبب خصائصها المدرة للبول، الأمر الذي يجعل تناول بذور الفجل عاملاً مساعداً على تفكيك أي تجمعات حمضية قد تتصلب مكونة حصى.
5- حماية الكبد ومكافحة اليرقان: تساعد بذور الفجل على تخليص الكبد من السموم والفضلات المختلفة وإزالة أي انسداد حاصل فيها، كما أنها تساعد على تقليل مستويات المواد السامة في الدم بشكل عام.
6- تحسين الهضم: تتميز بذور الفجل بمحتواها العالي من الألياف الغذائية المفيدة والهامة، والألياف ضرورية جداً لتحسين الهضم، إذ أنها تعمل على إضفاء حجم على الفضلات مما يسهل تمرير الفضلات وتصريفها خارج الجسم. كما أن الألياف الغذائية تساعد على مكافحة الإمساك والإسهال وتنظيم مستويات السكر في الدم.
7- علاج مشاكل الجلد: بسبب غنى بذور الفجل بفيتامين ب وفيتامين سي والزنك، فإن تناولها يساعد على مكافحة مختلف مشاكل الجلد، مثل: جفاف الجلد، الطفح الجلدي. كما أن بذور الفجل تساعد على التقليل من تأثير عمليات الأكسدة الضارة على الجلد، وتساعد على مكافحة التجاعيد وبقع الشيخوخة.
8- فوائد بذور الفجل للجنس: من فوائد بذور الفجل للرجال أنه يقوم بتحفيز عملية الإباضة والخصوبة، كما يعمل على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذي يزيد من الرغبة الجنسية ويقوي الحيوانات المنويّة. 

هل كنت تعلم أن للفجل فوائد للبشرة؟ 

هناك عدة فوائد للفجل ومن أهمها أنه مفيد للبشرة كالتالي:


  1. يبيّض البشرة بشكلٍ فعّال، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كأس من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من الفجل المبشور في وعاء والخلط جيداً، ثمّ وضع الخليط على البشرة وتركه لمدّة 20 دقيقة وبعدها غسل الوجه جيّداً بالماء. 
  2. يساعد على إزالة البقع الغامقة عن البشرة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كأس من عصير الفجل، وربع كأس من عصير الليمون، بالإضافة إلى ربع كأس من زيت اللوز في وعاء والخلط جيداً، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه 10 دقائق، وبعدها غسل البشرة جيداً بالماء، ولكن يجب الحرص على عدم التعرّض لأشعّة الشمس مباشرةَ بعد استخدام الخليط. 
  3. يخلّص البشرة من النمش، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ربع كأس من عصير الفجل، وربع كأس من عصير الليمون في وعاء والخلط جيّداً، ثمّ وضع قطنة نظيفة ومعقّمة بالخليط ومسح البشرة جيداً لمدّة 5 دقائق، وبعدها غسل البشرة جيّداً بالماء.

محطة نووية روسية تغلق إحدى وحداتها بسبب خطأ في نظم السلامة


قالت شركة تابعة لروس-أتوم النووية الروسية إن الوحدة الرابعة بمحطة بيلويارسك للطاقة النووية في جبال الأورال أغلقت الأحد 18 أغسطس/آب بعد استجابة «خاطئة» من جانب نظام السلامة.

وأضافت أن إغلاق الوحدة تم في الساعة 09.15 بالتوقيت المحلي (0415 بتوقيت غرينتش).
وقالت شركة (روس إنرجو أتوم) في بيان «تم الإغلاق بناء على خوارزميات روتينية» وأضافت أن مستوى الإشعاع في المحطة والمنطقة المحيطة بها يتماشى مع المعدلات المعتادة.
وتم افتتاح المحطة عام 1964.
وكانت محطة روسية للطاقة النووية إلى الشمال الغربي من موسكو أغلقت الشهر الماضي ثلاثاً من وحدات التوليد الأربع بها بعد عطل في محول كهربائي. وعادت الوحدات للعمل بعد ذلك.

يأتي ذلك بعد الإعلان عن انفجار سابق في قاعدة عسكرية 

حيث أعلنت روسيا، الثلاثاء 13 أغسطس/آب 2019، أن مستويات الإشعاع ارتفعت من 4 إلى 16 مرة عن المستويات الطبيعية في مدينة سفرودفنسك، شمالي البلاد وقت وقوع انفجار بقاعدة عسكرية الأسبوع الماضي.
ونقلت وكالة «تاس» الروسية للأنباء عن هيئة مراقبة الأحوال الجوية (روسغيدرومينت) أن ذلك الارتفاع كان مؤقتاً وارتبط بالانفجار الذي وقع يوم 9 أغسطس/آب 2019، وعادت الأمور إلى مستوياتها الطبيعية. وأضافت الهيئة أنه ليست هناك مخاطر صحية على سكان المنطقة حالياً. 
وكانت مؤسسة «روس آتوم» الروسية للطاقة النووية قد أعلنت، السبت 10 أغسطس/آب، أن صاروخاً انفجر أثناء الاختبار، دون الكشف عن تفاصيل حول نوعية ذلك الصاروخ.
وقالت المؤسسة في بيان نقلته وسائل إعلام محلية: «تم اختبار الصاروخ على منصة بحرية وبعد الانتهاء من الاختبار، اشتعل الوقود الصاروخي، ثم أعقبه انفجار». وأضافت أن الانفجار أسفر عن مقتل شخصين وجرح 15 آخرين.
وعاد شبح انفجار مفاعل تشيرنوبيل من جديد؛ إذ حدث انفجار نووي قاتل في قاعدة صواريخ روسية، مما أثار تساؤلات حول طبيعة هذا الانفجار وما علاقة قاعدة الصواريخ بالانفجارات النووية، وما حقيقة السلاح النووي السري الذي تحضره روسيا؟
ولم يكن توقيت الانفجار الذي جاء بعد فترة قصيرة من عرض مسلسل تشيرنوبيل الشهير هو الأمر المثير للقلق فقط.

وقد تكتمت روسيا في البداية على طبيعة الانفجار 

وإن طريقة تعامل السلطات الروسية مع الانفجار والتي ظهرت للمتابعين أنها لا تختلف كثيراً مع طريقة تعامل الاتحاد السوفيتي مع كارثة تشيرنوبيل في الثمانينيات هي ما ضاعف قلق السكان المحليين.
فبعد أيام من الصمت المطبق كشفت موسكو بعض تفاصيل الانفجار الذي وقع بقاعدة لإطلاق الصواريخ: طابع نووي وقتلى.
وحاولت السلطات الروسية كعادتها التقليل من خطورته، بيد أن حذف مقال لبلدية المدينة التي وقع بالقرب منها الانفجار رفع مستوى الشكوك.
ولم تنشر السلطات حتى الآن سوى القليل من التفاصيل عن الحادث في قاعدة نيونوكسا التي افتتحت في 1954، والمتخصصة في اختبار الصواريخ للأسطول الروسي. وتجرى فيها خصوصاً تجارب حول الصواريخ الباليستية.

«اليأس» يدفع مهاجرين لإلقاء أنفسهم في المياه الإيطالية بعد 17 يوماً دون إغاثة

قارب يحمل مهاجرين

حيث قال أوسكار كامبس، مؤسس منظمة «أوبن أرمز» (غير حكومية) «كنا نحذر منذ أيام واليأس له حدود»، حسب وكالة «أسوشيتد برس» الأمريكية. 
وأشار رئيس المنظمة الإنسانية، الذي نشر فيديو يظهر 4 مهاجرين يرتدون سترات برتقالية اللون، يسبحون باتجاه جزيرة «لامبيدوزا»، إلى أن بعض أفراد الطاقم من سفينة المنظمة الإنسانية سبحوا باتجاههم بسرعة لإعادتهم على متنها. 
وبعد أن عاد المهاجرون الذين قفزوا من السفينة إلى ظهرها، «شرعت العديد من النساء المهاجرات في النحيب ووضع بعضهن أيديهن على رؤوسهن، بعد أن شعرن بالصدمة».
وفي وقت لاحق، قالت «أوبن أرمز» إنها طلبت بشكل عاجل إذناً لدخول ميناء «لامبيدوزا»، حتى يتمكن المهاجرون الذين ظلوا على متنها لمدة 17 يوماً من النزول في نهاية المطاف، لافتة إلى أن أوضاعهم النفسية والجسدية «في خطر». 
وأضافت المؤسسة محذرة في تغريدة عبر «تويتر»: «إذا حدث شيء خطير، ستكون أوروبا وسالفيني مسؤولين».
ورفض وزير الداخلية الإيطالي، ماتيو سالفيني، زعيم اليمين المتطرف، إعطاء إذن الإرساء، لأنه يزعم أن قوارب الإنقاذ الخيرية تسهل بشكل أساسي تهريب المهاجرين من قاعدة المتجرين بالبشر في ليبيا. 
وطالما اختبر إصرار سالفيني على سياسية «إغلاق الأبواب» في وجه المهاجرين العالقين عرض البحر في مواقف مماثلة سابقة، قبل التوصل إلى تسوية بإنزال المهاجرين في نهاية المطاف إما في إيطاليا أو في مكان آخر في أوروبا. 

وعرضت إسبانيا استقبال اللاجئين لكن إيطاليا رفضت 

وقد عرضت الحكومة الإسبانية استضافة سفينة المهاجرين على شواطئ ميناء «ألخثيراس» بعد رفض إيطاليا فتح موانئها لها؛ لكن المنظمة الإنسانية، قالت إنه سيكون من العبث القيام برحلة، ربما تستغرق أسبوعاً مع المهاجرين على متنها.
ولعدة أيام، رست سفينة المنظمة قبالة «لامبيدوزا»، وهي جزيرة للصيد وقضاء العطلات تقع بين صقلية وشمال إفريقيا. 
وكان على متن السفينة في البداية 147 مهاجراً عندما وصلت إلى المياه الإيطالية.
وفي الأيام القليلة الماضية، نُقل 40 مهاجراً بواسطة سفن خفر السواحل الإيطالية إلى لامبيدوزا، بينهم بعض المرضى و27 من القاصرين.
وفي وقت سابق الأحد، طلب سالفيني من السفينة التوجه إلى إسبانيا، وقال في تغريدة، إن «أوبن أرمز» كانت راسية قبالة لامبيدوزا «لمجرد استفزازي واستفزاز إيطاليا». 
وعرضت إسبانيا وخمس دول أخرى أخذ المهاجرين وتقسيمهم فيما بينها، لكن هذا لم يغير رأي سالفيني المعارض لرسو السفينة.
والسبت، وافق سالفيني على مضض على مطالب رئيس الوزراء الإيطالي جوزيبي كونتي بالسماح للقاصرين بالنزول.